热门标签

新2平台出租:Chuyên gia dinh dưỡng: 4 mẹo 'dễ như chơi' để bạn kéo dài tuổi thọ

时间:3周前   阅读:3

皇冠网址www.hg108.vip)是一个开放皇冠正网即时比分、皇冠网址的平台。皇冠网址(www.hg108.vip)提供最新皇冠登录,皇冠APP下载包含新皇冠体育代理、会员APP。

Sau đây là 4 thói quen giúp tăng tuổi thọ đơn giản bạn có thể làm hằng ngày.

Uống 2 - 3 tách cà phê

Nghiên cứu gần đây trên tạp chí y khoa European Journal of Preventive Cardiology, đã cho biết uống 2 - 3 tách cà phê mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ - đặc biệt là cà phê rang xay giúp giảm 27% nguy cơ tử vong.

Chuyên gia Cassetty cho biết: Cà phê có hàng chục hoạt chất sinh học mang lại những lợi ích như giảm viêm, cải thiện sức khỏe đường ruột, cải thiện độ nhạy insulin và bảo vệ chống lại căng thẳng oxy hóa. Nhưng khi uống cà phê nhớ đừng thêm nhiều đường!

Uống 2 - 3 tách cà phê mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ

Shutterstock

Một quả táo mỗi ngày

Một nghiên cứu của Úc bao gồm hơn 1.400 phụ nữ trên 70 tuổi trong 15 năm, cho thấy ăn 1 quả táo mỗi ngày giúp giảm 35% nguy cơ tử vong sớm, theo trang tin Gowing Life.

,

新2平台出租www.hg108.vip)是皇冠(正网)接入菜宝钱包的TRC20-USDT支付系统,为皇冠代理提供专业的网上运营管理系统。系统实现注册、充值、提现、客服等全自动化功能。采用的USDT匿名支付、阅后即焚的IM客服系统,让皇冠代理的运营更轻松更安全。

,

Nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa flavonoid có nhiều lợi ích. Táo rất giàu triterpenoids, có thể ngăn chặn tình trạng viêm và ngăn ngừa ung thư, đồng thời cũng chứa chất xơ probiotic, giúp nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong đường ruột. Ăn táo cả vỏ cũng giúp giảm huyết áp và cải thiện chức năng mạch máu.

Chỉ cần ăn hơn 1 chén rau mỗi ngày giúp trí não trẻ hơn 11 tuổi

Shutterstock

Đi bộ ít nhất 2.000 bước và nhanh chân lên!

Các nghiên cứu đưa ra kết quả khác nhau về số bước cần thiết mỗi ngày, nhưng chuyên gia Cassetty cho biết có nhiều nghiên cứu cho thấy lợi ích sức khỏe bắt đầu từ 2.000 bước. Theo các nghiên cứu được công bố trên 2 tạp chí y khoa JAMA Internal Medicine JAMA Neurology, 2.000 bước mỗi ngày giúp giảm nguy cơ tử vong sớm 11%. Ngoài ra, nguy cơ ung thư, sa sút trí tuệ và bệnh tim cũng giảm tương tự. Tất nhiên, đi bộ càng nhiều lợi ích càng tăng lên. Và chuyên gia Cassetty lưu ý nên đi với tốc độ nhanh trong 30 phút, theo Well & Good.

Thậm chí, chia làm nhiều lần đi bộ ngắn trong ngày vẫn có thể tăng cường sức khỏe.

Ăn một chén rau

Nghiên cứu được tài trợ bởi Viện Quốc gia về Lão hóa của Mỹ cho thấy chỉ cần ăn hơn 1 chén rau mỗi ngày giúp trí não trẻ hơn 11 tuổi. Tăng lượng rau xanh có thể giúp chống lão hóa.

Chuyên gia Cassetty nói: Các loại rau xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và các hợp chất hoạt tính sinh học khác có thể giúp mang lại tinh thần sảng khoái.

,

菲律宾飞机群www.tel8.vip)是一个Telegram群组分享平台,菲律宾飞机群包括菲律宾飞机群、Telegram群组索引、Telegram群组导航、新加坡Telegram群组、Telegram中文群组、Telegram群组(其他)、Telegram 美国 群组、Telegram群组爬虫、电报群 科学上网、小飞机 怎么 加 群、tg群等内容,菲律宾飞机群为广大电报用户提供各种电报群组/电报频道/电报机器人导航服务。

上一篇:以太坊单双游戏:建筑师姚嘉珊 推动在家创作 疫情激发灵感 变出抗菌设计

下一篇:dự đoán xsmb:FTX破产的巨震和余波

网友评论